腰痛の原因は身体が硬いから？

はい、柔軟性が不足していると腰痛の原因になることがあります。特に、ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）、お尻の筋肉、そして股関節の屈筋が硬い場合、下部の背中に痛みを引き起こす可能性があります。柔軟性を高めることで、筋肉や関節の動きにかかる負担を減らし、怪我や痛みのリスクを低減することができます。

多くの人々が悪い姿勢や運動範囲の制限を持っており、これが慢性的な痛みにつながることがあると言われています。定期的なストレッチや運動を取り入れることで、柔軟性を向上させ、腰痛を予防することが推奨されています。

したがって、日常生活で定期的にストレッチを行うことは、腰痛の予防に非常に有効です。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、特に注意が必要です。定期的に立ち上がって体を動かし、特に首、肩、腰回りのストレッチを心がけましょう。